- Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?
- Особенности приспособления
- Используемые материалы и инструменты
- Инструкция по изготовлению
- Создаем классический вариант своими руками
- Снаряд
- Крюк для подвешивания
- Материалы
- Для обивки
- Для крепления
- Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия
- Груша на бревне
- Снаряд из одной шины
- Нюансы крепления изделия
Можно ли сделать боксерскую грушу самостоятельно?
Для самостоятельного изготовления боксерской груши не требуется особых навыков, так как сделать строчку, перенести выкройку на ткань и наполнить сумку необходимым наполнителем под силу каждому человеку. Особенно если учесть простоту схемы кроя.
Особенности приспособления
Боксерская груша отличается от тренировочной своими удлиненными габаритами, большей массой. Для спортивных залов обычно используют тренажеры весом 30-35 кг. Такое приспособление предназначено для отработки ударов руками, ногами, а также для комбинированного воздействия.
Цилиндрическая боксерская груша ориентирована на максимальный эффект со стороны спортсмена. Изделия по весу делятся на три категории: легкие, средние и тяжелые. Их вес варьируется от 55 до 115 кг. Наиболее часто используемый наполнитель для боксерской груши или груши в виде большого цилиндра – опилки с песком; также используется крошка из полимеров или каучука. Внешняя часть устройства выполнена из брезента, искусственной кожи, натуральной кожи.
Наполненный водой мешок крепится к полу и состоит из нескольких элементов. Его особенности:
- Верхняя часть выполнена в форме человеческого тела или стандартной боксерской груши.
- Основание выполнено пружинящим, но надежным, и не съезжает в стороны из-за веса изделия.
- Устойчивость тренажера достигается заполнением нижнего пространства жидкостью или песком.
подобрать боксерскую грушу не составит труда. Считается одним из самых безопасных и практичных устройств для домашних занятий. В таблице представлены другие модификации боксерских груш, среди которых каждый может выбрать подходящий вариант.
Разнообразие | Описание |
Конусная сумка | Цель — совершенствование боковых ударов, прямых и комбинированных ударов в голову. Траектория — по нижнему цилиндру и верхней конической поверхности |
Кегли | Луковица применима для разных видов единоборств, служит для отработки ударов ногами (всеми частями), рук, всевозможных комплексов |
Конструкция апперкота | Продукт служит для улучшения апперкотов. Конструкция весит 30-55 кг, подвешена параллельно уровню пола. Ножны — кожа или натуральная кожа |
Выпадающий вариант | Коробчатый мешок наполняется начинкой или воздухом. Устройство служит для повышения скорости ударов с мгновенной реакцией и уклонениями. Шарнирная конструкция, размещенная между эластичными зажимами |
Растяжки | Модель фиксируется растяжками, раскачивается после экспозиции и быстро возвращается в исходное положение. Наполнение — авиа или специальная упаковка |
Пневматическая скоростная модель | Модель с внутренним пневматическим цилиндром. Лампочка закрепляется на специальной платформе, предназначенной для отработки реакции, определенного ритма, выносливости |
Настенная подушка | Отдельная категория, оснащенная деревянной рамой для крепления к стене. Его наполняют войлоком и поролоном толщиной не менее 50 мм. Разработан, чтобы отточить жесткость и удар |
Боксерскую грушу ручной работы предпочитают любители и профессионалы, у которых нет времени ходить в спортзал или финансовых средств. Правильно сделанный прибор практически ни в чем не уступает заводским аналогам. Самодельные тренажеры имеют несколько модификаций, рассчитанных на детей, взрослых пользователей; Также выпускаются универсальные варианты.
Используемые материалы и инструменты
Наполнить домашнюю грушу можно несколькими видами наполнителей:
- Опилки с песком. Это не лучший вариант для боксерской груши. Указанный состав обеспечит необходимую плотность, но со временем неизбежно рассыплется. Груша из опилок быстро теряет форму и становится мягкой.
- Напильники, кусочки ткани или кожи. Приемлемый наполнитель, подойдет тем, кто думает, как сделать самодельную прочную лампочку. Такая набивка долго держит форму, имеет средний показатель твердости, что снижает вероятность повреждения. Условие использования тряпок, кусочков кожи – материала понадобится много, с последующей прессовкой. Для новичков это хороший вариант, для профессионалов лучше выбирать более жесткие модификации.
- Полимерная крошка. Если этим материалом наполнить боксерскую грушу, то характеристики приближаются к заводским аналогам. Резиновые компоненты не осыпаются, изделие служит долго. Такие конструкции предназначены для тренировки близких и сильных ударов, но при неправильном обращении провоцируют вывихи и другие травмы.
При изготовлении лампочки в домашних условиях следует внимательно отнестись к выбору обивки. Он должен соответствовать форме наполнителя, выдерживать внешние воздействия. Рекомендации по обивке:
- Лучше всего сшить боксерскую грушу из натуральной кожи или кожи. Это покрытие не травмирует руки и обладает достаточной прочностью, чтобы сохранять форму пломбы.
- Брезент – твердый материал. Для сборки тренажера рекомендуется сложить его в несколько слоев, чтобы он не треснул. Не бейте боксерскую грушу без перчаток.
- Тканевая основа непрактична, быстро рвется и не выдерживает удара. Такая самодельная лампочка актуальна только для детей.
Самый простой вариант боксерской груши в домашних условиях – автомобильная покрышка. В каждом элементе сверлят по четыре отверстия на одинаковом расстоянии. Резиночки кладут друг на друга, и через них продевают веревку или толстую веревку.
Инструкция по изготовлению
Информацию о том, как сделать самодельную боксерскую грушу и чем ее наполнить, можно найти в пошаговой инструкции. Мастер-класс по изготовлению спортивного изделия:
- Выбранную обивку кладут на ровную площадку, обозначают часть полотна нужного размера в соответствии с заранее подготовленным чертежом. Материал вырезается по контуру, брезент предварительно складывается в 2-3 слоя.
- Подготовленное полотно складывают пополам, прочными нитками делают пару параллельных швов. У вас получится прямоугольная заготовка, края которой загибаются до получения формы груши. Углы обработаны особенно тщательно, с тройным швом.
- Определив, какой наполнитель лучше, засыпьте его в заготовку, добиваясь максимальной густоты.
- На завершающем этапе проверяют, сколько весит изготовленная боксерская груша, выбирают способ фиксации. К верху конструкции подшивают петли, крепят к основанию с помощью цепочек или веревок.
Если в качестве наполнителя выбран песок, необходимо иметь в виду периодическую подпитку материала за счет оседания.
Создаем классический вариант своими руками
Сначала нужно приобрести шины. Их количество будет определять размер луковицы в высоту. Обычно их 5-8 шт.
В процессе создания нет ничего сложного. Остановимся на самых основных инструментах. Наиболее важным является дрель с толстым сверлом.
Снаряд
Чтобы сделать луковицу из покрышки с прочной веревкой, вам потребуются:
- дрель сверлом не менее 20-22 мм;
- 4 шины (от легковых автомобилей);
- струна длиной 2-2,5 метра, диаметром 15-18 мм;
- более легкий.
Первый:
- Мы моем шины.
- Складываем их друг на друга. Внизу желательно разместить более тяжелые, сверху – более легкие.
- Измеряем их высоту, отрезаем 2 отрезка бечевки. Длина кусков должна быть в 2-3 раза больше высоты шин, уложенных друг на друга.
- Отмечаем места для отверстий.
- Дрелью просверливаем 4 отверстия в покрышках на одинаковом расстоянии друг от друга. Берем максимально большое сверло: резина — эластичный материал, она сжимается, делая отверстие меньше. Окружность каждого отверстия должна быть ок. 12-15 см.
- Продам веревку. Внизу колес делаем узелки.
- Сожгите узлы зажигалкой.
- Провязываем петли вместе поверх шин.
Ящик-оболочка из покрышек готов, осталось только надежно его подвесить.
Крюк для подвешивания
Лучше всего подвесить луковицу на крючок.
Обычный кронштейн далеко не оптимален, так как колеса будут почти упираться в стену, и научиться хорошо боксировать будет сложно.
Нам понадобится анкерный болт, который имеет крюкообразный конец:
- Перфоратором, оснащенным дрелью для работы с бетоном, проделываем отверстие в потолке. Важно! Возможно, потребуется проделать несколько отверстий в потолке, так как с первой-второй попытки можно попасть не в бетон, а в одну из полостей, которые обычно делают в бетонных плитах для уменьшения веса.
- Вкручиваем крюк в бетонную плиту. Все готово.
Также можно использовать второй вариант (с болтами). К веревкам следует добавить застежки.
В этом случае для самодельного боксёрского снаряда станут неважными не только очень сильные удары, но и падения:
- Делаем 4 отверстия в колесах. Но мы не касаемся верха самой первой колоды и низа самой последней. Важно! Отверстия должны соответствовать размеру болтов, поэтому нужно правильно подобрать сверло.
- Болты хорошо стягиваем гайками.
- Теперь сверлим отверстия вверху первого и внизу последнего колеса. Их окружность должна быть больше диаметра отверстий, предназначенных для болтов. В эти большие отверстия мы проденем толстые веревки. Цепи также можно использовать вместо шпагата. Болты их удержат.
- Продеваем веревки через большие отверстия. Дело сделано — теперь можно боксировать.
Материалы
Нельзя забивать грушу для занятий боксом первым попавшимся в руки материалом. В противном случае изменится качество бокса, а сам мешок прослужит недолго. Поэтому внимательно изучайте все виды материалов.
Для обивки
В качестве внешней части боксерской груши используются определенные ткани, которые не только имеют плотную структуру, но и создают амортизацию. Что лучше для обивки:
- Кожа или натуральная кожа. Тренировки на таком снаряде отличаются повышенной эффективностью. При этом разрешается отрабатывать удары даже без перчаток. Характеристики:
- преимущества – кожа не проходит через пломбу, служит очень долго;
- минусы — если кожа настоящая, то будет дорого.
- Брезент. Обладает теми же свойствами, что и предыдущее вещество, но стоит намного дешевле. Дополнительным плюсом является отличный поток воздуха.
Минусы:- необходимо сложить в 2-3 слоя;
- легко травмировать руку из-за повышенной жесткости.
- Любая плотная ткань. Даже если сложить его в 4-6 слоев, со временем нитки расползутся, и начинка вытечет. При серьезных нагрузках (сильных ударах) ткань трескается, поэтому специалисты рекомендуют использовать ее только в самые первые месяцы тренировок.
Слишком тряпки
Многие материалы используются для внутренней части боксерской груши. Каждый имеет свои особенности:
- Речной песок. Самый обычный. Он максимально утяжеляет и утяжеляет мешок, и предназначен для отработки мощных ударов. Луковицу рекомендуется складывать в отдельные пакеты — по одной около 3 кг. Характеристики:
- плюсы – доступная цена, универсальность (для новичков и профи), экологичность;
- недостатки – через 12 месяцев подлежит замене, так как песчинки оседают на дно, плохо переносят влагу в помещении, превращаются в камень, легко просыпаются через небольшие отверстия в коже и покрываются плесенью.
- Опилки. Их используют только новички и дети, так как лампочка светлая. В квартире вешать нельзя, так как микрочастицы проникают сквозь ткань. Другие оттенки:
- преимущества — стоимость, простота заполнения;
- недостатки — сильно впитывают влагу, оседают на дно сумки, которая быстро теряет форму, шумят при боксе.
- Кусочки ткани. Это обычные куски старой одежды или изделия из кожи, которые долго сохраняют луковицеобразную форму. Благодаря средней твердости не повреждает руки. Функции:
- преимущества — бесплатно, оптимально для новичков и спортсменов при умеренной нагрузке, вес не меняется, не оседает, долго держится;
- недостатки – отсутствует влагостойкость, из-за чего внутри развиваются грибковые микроорганизмы, поглощающие всю пыль.
- Полиэтиленовая пена. Считается дорогим материалом, используемым профессиональными спортсменами. СИЗ должно быть ок толщиной 10 мм. Продается в виде гранул и пластов, которые режут самостоятельно. Характеристики:
- преимущества – отлично выдерживает удары, устойчива к влаге, впитывает влагу, не поражается грибком;
- недостатки — неприятный запах, синтетическая основа.
- Резиновая крошка. Предназначен для тяжелых ударов, не подходит для новичков. Достоинства и недостатки идентичны предыдущему материалу, но специфического вкуса в данном случае нет.
Существуют требования к наполнению, от которых зависит качество боксерской груши:
- жесткость должна быть умеренной (немягкие материалы могут использовать только профессионалы);
- способность восстанавливать форму после удара;
- демпфирование, благодаря которому руки легко отскакивают от снаряда;
- сохранение густоты на долгое время;
- устойчивость к нагрузкам и влаге.
Для крепления
Сумка-коробка крепится несколькими элементами. Они следующие:
- цепь;
- нейлоновая нить;
- проволока (желательно стальная);
- веревка;
- сумка;
- кожаные нашивки;
- инструменты — ножницы, иголка, крючок, плоскогубцы, линейка.
Специалисты обычно используют альпинистское снаряжение.
Пошаговый инструктаж пошива и сборки изделия
Первый этап изготовления боксерской груши своими руками заключается в предварительных мероприятиях. В них входит подготовка инструментов и материалов, помещения, где будет стоять стол с ровной поверхностью.
Дальнейшие действия — пошаговая инструкция:
- Положите обивочную ткань на стол. Нарисуйте прямоугольник нужного размера и круг на нем по стандартной схеме.
- Если вы вырезаете впервые, сначала сделайте выкройку на бумаге. Это позволяет точно определить размер.
- Теперь положите бумажную выкройку на ткань и обведите ее. Не забудьте прибавить по 2-3 см с каждой стороны на швы. Отрезать. Если вы используете плотную ткань или брезент, не забывайте, что у вас должен получиться не 1 слой, а несколько.
Сшиваем бока капроновой нитью и цыганской иглой. Сразу пришиваем низ. - Разделите или разрежьте цепочку на 4 части, длина которых варьируется от 20 до 30 см. Для верхней части крепления сделайте еще отрезок 40-60 см. Сформируйте круг из стальной проволоки по диаметру нижней и верхней части колбы.
- Вставьте стальное кольцо в колбу. Подогните края верхней части ткани внутрь и прострочите так, чтобы нить оказалась внутри. Сделайте 4 отверстия для цепочки и вставьте все 4 детали.
- Расположите пакет по всей высоте луковицы. Он послужит дополнительным защитным слоем, если в качестве наполнителя использовать сыпучий материал (песок и тому подобное). Засыпьте набивку, установите конструкцию вертикально.
- Соедините оставшийся кусок цепи вертикально, соедините 4 цепи вместе, а затем повесьте его на стальную трубу.
Не забывайте, что через некоторое время песок осядет, поэтому его необходимо пополнить.
Груша на бревне
Чтобы сделать лампочку на бревне, нам не обойтись без:
- бревна;
- винты;
- полоски металлические.
Ничего сложного:
- Сначала делаем стержень для покрышки. Он будет из бревна, окружность которого будет такого размера, чтобы покрышки входили плотно.
- Вкапываем столб в землю. Вы должны выкопать яму глубиной около 50 см, а лучше глубже. Тогда журнал будет стабильным.
- Закапываем деревянную основу, проверяем, насколько крепко она стоит.
- Наматываем шины на тростниковый шест. Если общая высота покрышек меньше бревна, необходимо закрепить их, чтобы они не падали вниз. Делаем это с помощью дощечек или стержней. Прибиваем их к бокам бревна.
- Соединяем колоду с бревном при помощи шурупов.
- Нижнюю палубу с брусом скрепляем металлической полосой.
Снаряд из одной шины
Когда нет возможности достать много покрышек или не нужна большая груша, можно сделать снаряд только с одной покрышкой. Такая работа является наименее трудоемкой.
Сделать лампочку из одной покрышки можно очень быстро:
- Установите крышку вертикально.
- В верхней части сверла делаем отверстие для крючка.
- Закрепляем веревку на крюке.
- Прикрепляем к чему-нибудь (дереву, балке).
Когда покрышек много и есть где их разместить, можно сделать целый комплекс боксерских черепов.
В центре – луковица на бревне, а по бокам – коробчатые оболочки, сделанные из одной покрышки и подвешенные на веревке.
Нюансы крепления изделия
Мало знать, как выбрать боксерскую грушу или грушу для дома, нужно еще и правильно закрепить конструкцию. Для крепления устройства подходят карабины от альпинистского снаряжения. Они зацепляются за пришитое кольцо, окончательно прикрепленное к металлическим цепочкам. Бюджетный вариант — вырезать из фанеры круг диаметром 15 мм, диаметр которого должен совпадать с диаметром верха сумки. В средней части заготовки просверливается отверстие, куда на узел продевается прочная веревка, чтобы концевая часть не выскальзывала. Полученная система вшивается в лампочку.
Перед тем, как набить боксерскую грушу и изготовить ее самостоятельно, необходимо ознакомиться с недостатками таких конструкций. Наполнить самодельный тренажер резиновой крошкой не так просто, как проблематично найти материал на рынке. Опилки и песок по своим свойствам уступают полимерной набивке во всем. Заводская коробка-мешок плотно наполнена, имеет прочную набивку. Самодельный аналог для достижения подобных результатов необходимо бить в несколько этапов.
Сложно подобрать все составляющие по весу, сшить кожу или брезент. Швы на самоделках часто выглядят аляповато, получаются непрочными. Вечеринки своими руками из подручных средств могут выйти из строя в любой момент. Это осложняется не только повреждением оборудования, на что уходило много времени и сил, но и риском получения травмы. Если есть вдохновение, определенные навыки, можно сделать боксерскую грушу своими руками быстро и качественно. При этом необходимо сопоставить все преимущества и недостатки, чтобы не разочароваться в конечном результате